文章目录

1 在足球训练中增补HIIT

1.1 增补HIIT避免高速跑动负荷的突增

1.2 高速跑动负荷的量与强度

2 HIIT与足球训练和比赛的整合

2.1 同一天/课内的整合

2.2 多次比赛间的整合

3 总结

文章摘要:高强度间歇训练(HIIT)通常用以改善特定的身体能力,但HIIT过程中产生的神经肌肉负荷不应被忽视。尽管不同形式HIIT产生的代谢刺激类似,但其产生的神经肌肉负荷差异巨大。因此,为了在训练周内避免过度负荷和/或保持适宜的训练刺激,精准安排不同的HIIT对于团队项目来说至关重要。本文基于高速跑动和力学性负荷的调控介绍了HIIT在足球项目中的应用。

文章关键词:

项目基金:国家重点研发计划“科技冬奥”重点专项课题（2018YFF0300901）,

论文作者:李海鹏³ 

作者单位:2. 上海体育学院体育教育训练学院 3. 国家体育总局体育科学研究所 

论文分类号: G843

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