如何清除体内垃圾，特别是如何避免肝脏和肠道中累积毒素？ 俄罗斯直肠科医生、 肿瘤专家叶莲娜·斯米尔诺娃说，这是她的患者最感兴趣的问题之一。 很多人不事先咨询医生就开始灌肠、洗肠，服用利尿剂和泻药。 清理身体后会有轻盈的感觉，这往往被视为是好的效果。 但叶莲娜·斯米尔诺娃指出，这些做法可能会导致不良后果，因为这样会减少肠道蠕动， 导致钙、 钾、镁、钠等矿物质流失，使神经系统受损，还会引起其他疾病。斯米尔诺娃认为：“所有的灌肠、吃泻药都是紧急措施，解决不了主要问题。 我反对一切清肠措施。 想知道清除体内垃圾的替代做法吗？ 就是正确饮食， 吃足够的果蔬以及瘦肉、鱼肉等高质量蛋白。如果吃得很好， 却出现便秘问题，那就向医生问问是什么原因。 ” 如何清除体内垃圾，特别是如何避免肝脏和肠道中累积毒素？ 俄罗斯直肠科医生、 肿瘤专家叶莲娜·斯米尔诺娃说，这是她的患者最感兴趣的问题之一。 很多人不事先咨询医生就开始灌肠、洗肠，服用利尿剂和泻药。 清理身体后会有轻盈的感觉，这往往被视为是好的效果。 但叶莲娜·斯米尔诺娃指出，这些做法可能会导致不良后果，因为这样会减少肠道蠕动， 导致钙、 钾、镁、钠等矿物质流失，使神经系统受损，还会引起其他疾病。斯米尔诺娃认为：“所有的灌肠、吃泻药都是紧急措施，解决不了主要问题。 我反对一切清肠措施。 想知道清除体内垃圾的替代做法吗？ 就是正确饮食， 吃足够的果蔬以及瘦肉、鱼肉等高质量蛋白。如果吃得很好， 却出现便秘问题，那就向医生问问是什么原因。 ”