生活在这个五彩缤纷的世界中，我们总是免不了经受这样那样的挫折与烦恼，一个人要想总是开心快乐，不太可能，也不现实。因此，我们要努力让自己保持良好的精神状态。

保持良好的精神状态，需要长期的努力，在良好的精神状态与情绪下，你能工作愉快，思路开阔，思维敏捷，效率高，反之，在不好的精神状态与低落的情绪下，你工作时思路阻塞，动作迟缓，心烦意乱，容易出错。一个人的情绪受他的生活方式与文化素质影响，积极健康的情绪是良好的心理素质的表现，也就是说，善于调节自己的情绪，始终保持积极乐观的心境，是理智和道德品质的体现。现代医学研究表明，许多疾病的发生和发展都与精神状态与情绪有关。

因此，学会调节自己的情绪很重要，保持良好的精神状态，保持一份乐观的情绪，有利于身心健康，对延缓衰老也十分有效。对老年人而言，千万不可对此掉以轻心。

首先，要保持一份平常心，要学会知足常乐，要养成对一切事物不抱过高期望，以免失望后产生巨大的失落感。

其次，要多培养自己的兴趣爱好，学会从日常生活中找乐子，积极参与生活，享受生活中的点滴乐趣，不要让自己太孤独。再者，凡事要树立乐观的人生态度，不可太悲观，太悲观不利于良好心态的养成，同时，学会幽默地面对生活，多微笑。

最后，多一点宽容，少一点抱怨，与人产生矛盾有时很难避免，这时，不必总是将不愉快的事情放在心上，要懂得宽容，学会释放心中的不快。

如果能够很好地做到以上几点，相信你的老年生活会更加愉快，并能延年益寿。